Seis pequenas mudanças que podem transformar seu 2026

 

O professor Antônio Braga lista dicas práticas a partir de seu livro   Memento Vivere: O Poder de Viver o Hoje  À medida que um novo ano se aproxima, muitas pessoas começam a revisitar seus próprios ritmos, desejos e prioridades. A virada do calendário costuma reacender perguntas simples, mas profundas: o que queremos abandonar? O que merece permanecer? O que, afinal, significa viver com mais presença no próximo ciclo?    “Nos dias atuais, em que tantos vivem no ‘piloto automático’, perdendo-se entre pressas, distrações e comparações, resgatar a consciência do agora não é luxo, mas necessidade”, afirma o professor e terapeuta Antonio Braga. É a partir dessa inquietação que ele reúne reflexões em Memento Vivere – O Poder de Viver o Hoje, publicado pela Viver Editora, do Grupo editorial Multiverso das Letras. Um conjunto de provocações que estimulam pausas, lucidez e atenção ao cotidiano.    Abaixo, o autor lista seis sugestões práticas inspiradas no livro e, que podem servir como ponto de partida para quem deseja atravessar 2026 com mais intenção e serenidade.    Crie pequenas pausas ao longo do dia  Interromper a pressa, nem que por alguns segundos, é um gesto simples que devolve clareza. Um minuto de respiração ou um olhar atento para o ambiente já rompem o piloto automático.    Resgate alegrias silenciosas  Revisitar prazeres que não exigem conquistas, como cozinhar algo que conforta, sentir o sol pela manhã ou andar sem destino, ajuda a reencontrar a leveza que muitas vezes passa despercebida.    Traduza sentimentos em palavras  Registros breves, diários ou anotações soltas permitem transformar sensações difusas em compreensão. Escrever sobre a própria experiência pode organizar o que o corpo e a mente ainda não nomearam.    Pratique desafios de presença  Ouvir alguém com atenção total, observar uma cena cotidiana como se fosse inédita ou simplesmente notar a própria respiração são exercícios discretos que ampliam a percepção do agora.    Examine sua relação com a velocidade  Perguntar-se o que está sendo vivido rápido demais e o que poderia ser feito com mais intenção abre espaço para hábitos mais gentis. O ritmo do ano não precisa ditar o ritmo da vida.    Valorize encontros que realmente importam  Atenção plena em uma conversa, um café sem distrações, uma visita espontânea: vínculos se fortalecem quando o tempo é oferecido com inteireza, não apenas com disponibilidade.

O livro ‘Memento Vivere – O Poder de Viver o Hoje’, do prof. Antônio Braga

O conjunto de provocações criado por Braga funciona como um lembrete para o novo ciclo: viver é um exercício cotidiano feito de escolhas pequenas que, somadas, renovam a experiência de existir. No livro há muito mais!    Sobre o autor  Antônio Braga é, antes de tudo, um apaixonado pela vida e pelas pessoas. Tem uma longa carreira como professor universitário nas ciências humanas (Antropologia e Sociologia), é palestrante na área de Desenvolvimento Pessoal e terapeuta de família. É autor de seis livros cujos temas abrangem aspectos socioemocionais e motivacionais, com o objetivo de incentivar uma vivência mais leve e centrada. Dedica-se à pesquisa do comportamento humano, trazendo sempre uma percepção apurada sobre a arte de viver. Braga é, também, Diretor de Relações Institucionais do Grupo Editorial Multiverso das Letras.    Sobre o grupo editorial Multiverso das Letras  Múltiplas possibilidades: essa é a ideia do Multiverso das Letras, um grupo editorial que une literatura e educação, dando o poder de embarcar qualquer pessoa na maior viagem que o ser humano pode fazer. Por meio da escuta ativa, o Grupo procura entender e potencializar a transformação e o desenvolvimento pessoal, tanto de leitores e estudantes, como de educadores e gestores.     Editoras e soluções educacionais do grupo:  * Viver Editora | vivereditora.com.br  * Editora Órbita | editoraorbita.com.br  * MWC Editora | mwceditora.com.br  * Editora Via Lúdica | editoravialudica.com.br  * Cantinela Editora | cantinelaeditora.com.br