Dia Mundial Sem Tabaco: mais de 420 mil brasileiros buscaram ajuda para parar de fumar em 2024

 

Dia Mundial Sem Tabaco: mais de 420 mil brasileiros buscaram ajuda para parar de fumar em 2024

Celebrado em 31 de maio, o Dia Mundial Sem Tabaco reforça a importância das políticas públicas de combate ao tabagismo e da conscientização sobre os riscos da nicotina. Nos últimos anos, o Brasil apresentou uma redução significativa no número de fumantes, resultado de campanhas educativas e da ampliação do tratamento gratuito oferecido pelo Sistema Único de Saúde (SUS), que inclui medicamentos e acompanhamento terapêutico.  

Segundo dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA), mais de 421 mil brasileiros buscaram ajuda para parar de fumar na rede pública apenas em 2024. Apesar dos avanços, especialistas alertam para um novo desafio, que é o crescimento do consumo de cigarros eletrônicos, vapes e narguilés, principalmente entre adolescentes e jovens adultos, além da tendência vista na moda e nas redes sociais, que coloca o cigarro como algo “cult”. 

Segundo o Professor e Dr. Martim Elviro, docente do Curso de Medicina da Faculdade Santa Marcelina, alguns fatores têm sido determinantes para que os pacientes decidam parar de fumar. “A conscientização sobre os danos à saúde, apoiada campanhas educativas, tem sido um fator crucial para essa diminuição. Porém, o aumento do consumo de alternativas como os vapes e narguilés trazem um novo cenário que precisa ser abordado com urgência”, ressalta. Para ele, esses novos produtos têm atraído a juventude por associarem o consumo de tabaco a uma imagem de modernidade e socialização, o que complica ainda mais os esforços de combate. "É uma forma de consumo mais disfarçada, mas não menos prejudicial", completa.  

Além disso, o especialista pontua os principais desafios enfrentados no consultório médico ao tratar pacientes que desejam largar o cigarro. Segundo ele, o principal obstáculo está na dependência química e psicológica que o tabaco provoca. “O cigarro gera uma dependência extremamente difícil de superar, com crises de abstinência intensas em muitos casos. Por isso, o tratamento combinado, com medicamentos e terapias não farmacológicas, é essencial”, explica. 

Ações eficazes para quem deseja parar de fumar 

A luta contra o tabagismo continua sendo uma das maiores batalhas de saúde pública do mundo. Embora o Brasil tenha avançado significativamente na oferta de tratamentos e no esclarecimento da população sobre os riscos do cigarro, o país ainda possui uma parcela grande da população que deseja parar de fumar. Para o Dr. Martim, a chave para o sucesso no tratamento do tabagismo está em uma abordagem empática e respeitosa. “Em nossa prática clínica, aprendemos que é fundamental combinar terapia cognitivo-comportamental com o tratamento medicamentoso. Mas o verdadeiro segredo está em entender se o paciente está pronto para parar de fumar. É uma decisão pessoal, e o papel do médico é respeitar o tempo de cada um, com empatia e compreensão”, destaca. 

Veja abaixo 5 dicas elencadas pelo especialista para parar de fumar 

Estabeleça uma data para parar e prepare-se mentalmente 

Decida um dia específico para largar o cigarro e se prepare psicologicamente. Anote as razões pelas quais você quer parar e revise essa lista sempre que sentir a necessidade de fumar. 

 Busque apoio profissional 

Consultar um médico ou especialista em saúde pode ajudar a identificar as melhores opções de tratamento, como terapias comportamentais ou medicamentos, como adesivos de nicotina ou bupropiona, que podem reduzir os sintomas de abstinência. 

Encontre alternativas saudáveis para lidar com o estresse 

Muitos fumantes recorrem ao cigarro como uma forma de aliviar o estresse. Experimente técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda ou atividades físicas para ajudar a controlar o estresse sem o cigarro. 

Evite gatilhos e situações de risco 

Identifique situações ou ambientes que o incentivam a fumar, como festas ou momentos de ansiedade, e busque evitar ou alterá-los. Se você fuma socialmente, pode ser útil evitar esses momentos enquanto estiver em processo de cessação. 

Seja paciente e persistente 

Parar de fumar é um processo gradual, e recaídas podem ocorrer. O importante é não desanimar. Cada tentativa é um passo mais próximo de alcançar o objetivo. Se ocorrer uma recaída, aprenda com a experiência e continue o tratamento.  

Sobre a Faculdade Santa Marcelina

A Faculdade Santa Marcelina é uma instituição mantida pela Associação Santa Marcelina – ASM, fundada em 1º de janeiro de 1915 como entidade filantrópica. Desde o início, os princípios de orientação, formação e educação da juventude foram os alicerces do trabalho das Irmãs Marcelinas. Em São Paulo, as unidades de ensino superior iniciaram seus trabalhos nos bairros de Perdizes, em 1929, e Itaquera, em 1999. Para os estudantes é oferecida toda a infraestrutura necessária para o desenvolvimento intelectual e social, formando profissionais em cursos de Graduação e Pós-Graduação (Lato Sensu). Na unidade Perdizes os cursos oferecidos são: Música, Licenciatura em Música, Artes Visuais,  e Moda. Já na unidade Itaquera são oferecidas graduações em Psicologia, Administração, Ciências Contábeis, Enfermagem, Fisioterapia, Medicina, Nutrição, Tecnologia em Radiologia e Tecnologia em Estética e Cosmética. Além disso, há também a opção de cursos na modalidade de ensino a distância, que incluem Administração, Gestão Comercial, Gestão Hospitalar e Gestão de Recursos Humanos.